Pourquoi faut-il attendre 30 minutes avant de se brosser les dents ?

Oui, on doit brosser les dents après les repas. Mais pas à n’importe quel moment ! Au risque de fragiliser vos dents, un dentiste américain conseille d’attendre au moins 30 minutes après les repas.

Attendre 30 minutes après le repas avant le brossage des dents est très important

Vous pensiez que vous nettoyiez vos dents après chaque repas en les brossant immédiatement ? Détrompez-vous ! Selon un expert américain, il vaut mieux attendre au moins 30 minutes avant de prendre sa brosse à dents, au risque de blesser ses dents. Les substances chimiques acides contenues dans certains aliments érodent l’émail des dents. Se brosser les dents rapidement après avoir mastiqué ces aliments faciliterait la pénétration de ces substances acides dans vos dents.

Selon les professionnels, lorsque vous utilisez une brosse à dents, l’acide peut en fait pénétrer plus profondément dans l’émail et la dentine. Les dents se fragilisent alors beaucoup plus rapidement. Pour en apprendre plus sur le brossage de dent et vous équiper de manière professionnel, rendez-vous sans plus attendre sur ce site qui vous permet d’obtenir des produits de haute qualité.

Après 30 à 60 minutes, le brossage n’était pas significativement plus efficace que dans le groupe témoin qui ne s’est pas brossé les dents. Cela indique qu’il faut attendre au moins 30 minutes avant de se brosser les dents après une agression érosive pour préserver les surfaces dentinaires. Bien sûr, cela ne permet pas de faire l’impasse sur le nettoyage des dents. Mais maintenant, vous pourrez le faire à temps !

D’autres erreurs que l’on commet durant le brossage des dents

Outre le fait de brosser les dents tout de suite après les repas, voici quelques erreurs que nous avons également tendance à commettre :

Utiliser une brosse à dents à poils durs

Certaines personnes utilisent une brosse à dents à poils durs, pensant que cela les aidera à se brosser les dents plus efficacement. Ce n’est pas du tout le cas ! En fait, les brosses à dents à poils durs sont dangereuses pour les dents et les gencives.

Les brosses à dents à poils souples sont plus efficaces pour nettoyer la plaque et les débris alimentaires sur les dents, s’adaptent confortablement sous les gencives et entre les dents, et s’adaptent mieux à la forme incurvée de chaque dent.

Se brosser les dents trop fort

Lorsque vous êtes pressé, un brossage avec un peu de pression et sur la brosse à dents ne suffit pas. Le brossage doit durer au moins deux minutes pour laisser au dentifrice le temps d’agir et de nettoyer à fond toutes les parties de vos dents. Utilisez un minuteur pour vous assurer que vous vous brossez les dents suffisamment longtemps si vous êtes pressé.

Lorsque vous appuyez fermement sur votre brosse à dents pendant le brossage, cela endommage les gencives et provoque le déchaussement des dents. Vous pouvez avoir besoin d’une greffe de gencive ou perdre des dents à cause de cela. Alors détendez-vous ! Le brossage doit se faire avec peu de pression.

Ne pas renouveler souvent la brosse à dents

Pour garder votre brosse à dents aussi efficace que possible, vous devez la changer tous les trois mois, ou plus souvent si les poils sont endommagés. Les poils peuvent devenir ternes au bout d’un certain temps, ce qui réduit leur efficacité. Une nouvelle brosse à dents élimine davantage de plaque dentaire qu’une vieille brosse.

De plus, après chaque brossage, rincez les poils de votre brosse à dents et rangez-la à la verticale pour éviter que les bactéries ne s’y développent.

Faire des mouvements horizontaux quand vous brossez les dents

Le brossage des dents avec une brosse à dents se fait généralement de manière horizontale (de gauche à droite ou de droite à gauche). Cette approche est cependant incorrecte ! Elle n’atteint pas les régions de la bouche où se forme la plaque dentaire et elle traumatise les gencives.

La technique idéale consiste à se déplacer verticalement de la gencive à la dent sur les surfaces extérieures de vos dents, et horizontalement sur la zone de mastication.

Se rincer directement les dents après le brossage

Après le brossage, vous devez recracher uniquement le dentifrice et la mousse, et non vous rincer la bouche. En vous gargarisant, vous pouvez éliminer les composants actifs du dentifrice, comme le fluor, ce qui les empêche de protéger correctement la couche externe de vos dents. Ce qui augmente la perfection de vos dents.